"Chữa lành" cảm xúc tiêu cực và áp lực từ học tập, cuộc sống cùng chuyên gia tâm lý ThS. Bùi Vĩnh Nghi

26/03/2025

Thế hệ Gen Z nổi bật với sự năng động, nhiệt huyết và đam mê trong mọi công việc. Tuy nhiên, chính vì những kỳ vọng lớn lao từ xã hội và bản thân, Gen Z cũng phải đối mặt với không ít áp lực từ nhiều khía cạnh trong cuộc sống. Đặc biệt, tại môi trường học đường, các bạn trẻ này không tránh khỏi những căng thẳng về học tập và thành tích, và đôi khi là áp lực từ sự so sánh với bạn bè đồng trang lứa.

Nhằm giúp giảm bớt những lo lắng và căng thẳng này, hội thảo với chủ đề “Stress and Emotion Management Psychology - Tâm lý học về stress và Quản lý cảm xúc” đã mang đến cho các bạn sinh viên cơ hội để hiểu rõ hơn về các biểu hiện tâm lý, cách phân loại các loại cảm xúc và nhận diện những yếu tố gây căng thẳng trong cuộc sống. Tại đây, sinh viên không chỉ được trang bị kiến thức lý thuyết mà còn học cách nhận diện và giải quyết những nút thắt tâm lý, từ đó tìm ra phương pháp hiệu quả để quản lý cảm xúc và giảm stress trong học tập và cuộc sống.

"Chữa lành" cảm xúc tiêu cực và áp lực từ học tập, cuộc sống cùng chuyên gia tâm lý ThS. Bùi Vĩnh Nghi 11

"Chữa lành" cảm xúc tiêu cực và áp lực từ học tập, cuộc sống cùng chuyên gia tâm lý ThS. Bùi Vĩnh Nghi 15

ThS. Bùi Vĩnh Nghi mang đến những góc nhìn thực tiễn về quản lý căng thẳng và cảm xúc cho các bạn sinh viên

Câu nói "Vượt khó thì dễ, vượt dễ thì khó" mà ThS. Bùi Vĩnh Nghi muốn chia sẻ với các bạn sinh viên nhằm giúp các bạn nhận thức rõ ràng hơn về những vấn đề thực tế trong cuộc sống. Đôi khi, chính những khó khăn và thử thách mà bạn đối mặt lại là động lực thúc đẩy bạn vượt qua mọi trở ngại. Tuy nhiên, khi cuộc sống trở nên quá dễ dàng, với quá nhiều sự thoải mái và thú vui, bạn có thể trở nên phụ thuộc, lơ là sự phát triển bản thân, dẫn đến thiếu quyết tâm và tự tạo ra những áp lực không cần thiết.

Các bạn tích cực đặt câu hỏi tương tác sôi nổi trong phần trình bày của diễn giả

Chuyên gia nhấn mạnh rằng, thay vì đặt quá nặng yêu cầu hay ép buộc bản thân làm những điều vượt quá khả năng, so sánh chính mình với người khác, chúng ta cần hiểu rõ bản thân mình là ai, mình đang cần gì và phải làm gì để đạt được mục tiêu cá nhân. Đây là những lời khuyên quan trọng mà chuyên gia muốn các bạn sinh viên ghi nhớ và nỗ lực thực hiện, bởi khi hiểu rõ bản thân, bạn sẽ có thể vạch ra con đường phù hợp để phát triển và tiến tới thành công mà không bị áp lực hay ảnh hưởng từ những yếu tố bên ngoài.

Thông qua phần trình bày giàu tính tương tác, diễn giả không chỉ lý giải nguyên nhân của stress và các dạng biểu hiện phổ biến, mà còn hướng dẫn sinh viên cách nhận biết cảm xúc, điều chỉnh suy nghĩ tiêu cực, thiết lập thói quen sống lành mạnh, từ đó tạo ra nội lực vững vàng để ứng phó với áp lực học tập và các vấn đề cá nhân. Chuyên đề nhận được sự quan tâm đặc biệt từ các bạn sinh viên, thể hiện qua phần Q&A sôi nổi và những chia sẻ chân thành về trải nghiệm thực tế trong cuộc sống thường nhật.

"Chữa lành" cảm xúc tiêu cực và áp lực từ học tập, cuộc sống cùng chuyên gia tâm lý ThS. Bùi Vĩnh Nghi 49

"Chữa lành" cảm xúc tiêu cực và áp lực từ học tập, cuộc sống cùng chuyên gia tâm lý ThS. Bùi Vĩnh Nghi 52

Chương trình đã để lại nhiều dấu ấn ý nghĩa trong hành trình học tập và trưởng thành của sinh viên Viện

Tổng kết buổi hội thảo, các bạn sinh viên đã có cơ hội thực hiện bài khảo sát tâm lý cá nhân và tự đánh giá mức độ tâm lý của bản thân, từ đó nhận thức rõ hơn về tình trạng cảm xúc và sức khỏe tinh thần của mình. Diễn giả cũng truyền tải một thông điệp đầy ý nghĩa đến các bạn trẻ: "Tuổi trẻ là quãng thời gian quý giá, hãy sống hết mình, sáng tạo và không ngừng nỗ lực học tập, trải nghiệm. Chính những nỗ lực đó sẽ giúp bạn vượt qua mọi thử thách, xây dựng một tương lai vững vàng và đầy hạnh phúc."

Tin: Nguyễn Châm (Charm)
Ảnh: Công Định
TT. Truyền thông

14624429

Các tin khác

Trải nghiệm Việt Nam qua lăng kính sinh viên quốc tế tại HUTECH Sự kiện “Discover Your New Home: HUTECH Insights” do I-HUTECH tổ chức vào 20/3 đã chào đón các bạn sinh viên quốc tế đến giao lưu, học tập và trải...

Nhiều khoảnh khắc hào hứng, gay cấn và đầy tiếng cười với I-HUTECH Golden Bell 2024 Tối 26/12, Cuộc thi học thuật I-HUTECH Golden Bell 2024 do Viện Đào tạo Quốc tế HUTECH tổ chức đã mang đến một đấu trường tri thức hấp dẫn và những...

[SOFT SKILLS] Chinh phục nhà tuyển dụng - Mastering Soft Skills: How To Make Impressive CV and Effective Interview. Nâng tầm CV qua workshop Mastering Soft Skills: How To Make Impressive CV and Effective Interview

Rút ngắn khoảng cách "từ giảng đường đến doanh nghiệp" bằng hoạt động tham quan trải nghiệm doanh nghiệp ngay từ năm nhất dành cho sinh viên ngành Công nghệ thông tin. Rút ngắn khoảng cách "từ giảng đường đến doanh nghiệp" bằng hoạt động tham quan trải nghiệm doanh nghiệp ngay từ năm nhất dành cho sinh viên ngành...

HÀNG LOẠT HỌC BỔNG CHƯƠNG TRÌNH TRAO ĐỔI SINH VIÊN DÀNH CHO SINH VIÊN HUTECH, CƠ HỘI XUẤT NGOẠI TRONG TẦM TAY Cơ hội dành cho sinh viên muốn trải nghiệm học tập môi trường quốc tế và phát triển kỹ năng toàn cầu. Sinh viên sẽ được học các trường trình của...

Tân sinh viên K2024 bỏ túi nhiều "TIPs" học tiếng Anh trong môi trường Đại học Quốc tế, "đòn bẩy" để sinh viên trở nên nổi trội và dễ dàng gặt hái thành công Rộn ràng năm học mới là chuỗi hoạt động kỹ năng dành cho tân sinh viên, là một "Newbie" chắc chắn sẽ còn nhiều bỡ ngỡ và chưa định hình được phương...

Xem tất cả

Thông tin mới

Xem tất cả

Đăng ký CỬ NHÂN QUỐC TẾ

Đăng ký THẠC SĨ QUỐC TẾ

Đăng ký ĐẠI HỌC CHUẨN QUỐC TẾ

Đăng ký LIÊN THÔNG CỬ NHÂN QUỐC TẾ