Sinh viên HUTECH học cách vượt qua stress, rèn luyện tư duy tích cực cùng chuyên gia
- 24/11/2023
Nhằm giúp sinh viên vượt qua những căng thẳng, mệt mỏi, suy nghĩ tiêu cực trong cuộc sống và hướng đến những điều tích cực, ngày 23/11, Phòng Công tác sinh viên Trường Đại học Công nghệ TP.HCM (HUTECH) đã tổ chức chương trình HUTECH Beside You số 03 với chuyên đề “Làm sao để vượt qua nỗi lo lắng, giới hạn của bản thân”.
Đại diện HUTECH tham dự chương trình có TS. Huỳnh Ngọc Anh - Phó hiệu trưởng Nhà trường, ThS. Đỗ Trần Thành - Phó Trưởng Phòng Công tác sinh viên, ThS. Phạm Văn Sỹ - Phó Trưởng Khoa Khoa học Xã hội & Quan hệ công chúng.
Đại diện HUTECH tham dự chương trình có TS. Huỳnh Ngọc Anh - Phó hiệu trưởng Nhà trường, ThS. Đỗ Trần Thành - Phó Trưởng Phòng Công tác sinh viên, ThS. Phạm Văn Sỹ - Phó Trưởng Khoa Khoa học Xã hội & Quan hệ công chúng.
 |  |
Diễn giả, khách mời và đại diện các đơn vị tham dự chương trình
Đảm nhận vai trò diễn giả tại chương trình là ThS. Vương Nguyễn Toàn Thiện - Chuyên gia Tâm lý Bệnh viện Vinmec, Trung tâm Mục vụ Tổng Giáo phận Sài Gòn. Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực này, chuyên gia đã mang đến nhiều thông tin hữu ích, giúp các bạn sinh viên hiểu được nguồn gốc các nỗi lo thông qua khái niệm về stress, cảm xúc, nhìn nhận đúng hơn về giới hạn bản thân và biết cách để xây dựng lối sống sống lành mạnh hơn.
Với sự đồng hành từ chuyên gia, các bạn sinh viên sẽ học cách vượt qua stress và có cái nhìn tích cực hơn
Để giúp các bạn sinh viên vượt qua nỗi lo lắng trong cuộc sống, chuyên gia đã đặt câu hỏi gợi mở “Cảm xúc hiện tại của bạn là gì”. Theo đó, câu trả lời của sinh viên hướng đến 06 loại cảm xúc cơ bản của con người gồm tức giận, buồn, vui, ghê tởm, ngạc nhiên, sợ hãi, giận dữ.
Bằng kinh nghiệm của bản thân, diễn giả đã mang đến nhiều lời khuyên bổ ích, thiết thực
ThS. Vương Nguyễn Toàn Thiện nhấn mạnh: “Không có cảm xúc tích cực, càng không có cảm xúc nào là tiêu cực. Chỉ có cảm xúc làm bạn cảm thấy dễ chịu và cảm xúc khiến bạn khó chịu. Cảm xúc nào cũng đáng được trân trọng. Việc của các bạn là nhận biết, xử lý và cải thiện nó để hiệu quả hơn”.
 |  |
Theo diễn giả, những vấn đề thường gặp trong cuộc sống chúng ta ảnh hưởng bởi stress, nhất là các bạn sinh viên thường xuyên đối mặt với stress trong học tập, công việc và cuộc sống. “Stress là phản ứng bình thường của cơ thể đối với những sự kiện khiến bạn cảm thấy bị đe dọa, nguy hiểm. Trong tình huống khẩn cấp, căng thẳng, stress có thể cứu mạng bạn. Stress thường nảy sinh ra từ sự thay đổi, mất kiểm soát, không thể dự đoán, xung đột, mong đợi, so sánh mà hình thành. Và thông thường, khi gặp stress các bạn sẽ phản ứng theo 03 kiểu "chiến đấu", "trốn chạy" hoặc "đóng băng nó””- diễn giả chia sẻ.
 |
 |  |
 |  |
Sinh viên chăm chú lắng nghe và cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích
Tuy ảnh hưởng khá nhiều đến cảm xúc, nhưng stress cũng đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống. “Stress không phải lúc nào cũng xấu. Mức độ stress thấp quá thì không có động lực làm việc, mức cao thì hiệu suất làm việc sẽ tốt hơn nhưng nếu căng thẳng kéo dài thì sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống. Nên stress tối ưu là ở mức độ vừa phải trong một thời gian vừa phải sẽ là mức độ tốt nhất”, diễn giả cho biết.
Chương trình đã giúp sinh viên thấu hiểu bản thân, đồng thời biết cách xây dựng đời sống tinh thần tích cực hơn
Xuyên suốt chương trình, nhiều nội dung quan trọng đã lần lượt được diễn giả tháo gỡ, giúp sinh viên phát triển bản thân. Cuối cùng, diễn giả nhấn mạnh những vấn đề về tâm lý sẽ ảnh hưởng đến chức năng sống, năng suất làm việc và quan hệ gia đình. Vậy nên, các bạn cần hướng đến đời sống tích cực, thực hành tư duy tích cực thông qua việc thay đổi góc nhìn và hành vi hoặc học cách chấp nhận các vấn đề gặp phải trong cuộc sống. Bên cạnh đó, các bạn nên nhận diện và gọi tên cảm xúc của mình, đặt lại giới hạn với các mối quan hệ xung quanh, nghỉ ngơi, ăn uống điều độ, thư giãn,… để cuộc sống tốt hơn.
Tin: Hoàng Thương (P.CTSV)
Ảnh: Trung Kiên
TT. Truyền thông
Tin: Hoàng Thương (P.CTSV)
Ảnh: Trung Kiên
TT. Truyền thông
Các tin khác
HUTECH-ers “chill” hết mình tại Minishow Tuyết yêu thương
Tối 23/12, Minishow Tuyết yêu thương đã mang đến không gian âm nhạc ấm áp và sôi động dịp cuối năm tại sân HUTECH. Với sắc màu rực rỡ của trắng,...
HUTECH-ers đón đợi đêm Minishow Tuyết yêu thương vào tối 23/12 tới
Tối 23/12 tới đây, không khí Giáng sinh sẽ ngập tràn khuôn viên Thu Duc Campus của HUTECH tại chương trình Minishow Tuyết yêu thương.
HUTECH-ers sẵn sàng đón Tết, rộn ràng chào xuân 2025 vào 26/12 tới
Ngày 26 và 27/12 tới đây, sinh viên HUTECH sẽ hoà mình vào không khí Tết cổ truyền dân tộc với loạt hoạt động giao lưu, vui chơi, sáng tạo các loại...
Giải Bóng rổ Sinh viên HUTECH năm 2025 tiếp nhận đăng ký đến 10/01/2025
Tháng 01 tới đây, CLB Bóng rổ HUTECH sẽ tổ chức Giải Bóng rổ Sinh viên HUTECH năm 2025 dành cho toàn thể sinh viên và cựu sinh viên Nhà trường....
Lan tỏa không khí Noel - Mùa của ấm áp và tình thân cùng CLB HESC HUTECH
Buổi sinh hoạt định kỳ tháng 12 của CLB HESC về chủ đề “Noel - A Season of Warmth and Love” đã tạo cơ hội cho sinh viên HUTECH tìm hiểu về dịp lễ...
Cơ hội vàng cho HUTECH-ers trò chuyện cùng chuyên gia, tự tin bảo vệ bản thân vào 26/12 tới
Ngày 26/12 tới đây, HUTECH sẽ tổ chức Workshop chủ đề “GenZ không ngại và chủ động bảo vệ bản thân” để sinh viên có cơ hội tháo gỡ thắc mắc, tâm sự...
Thông tin mới
-
Giới Thiệu tổng quan
-
Trung tâm Hỗ trợ Sinh viên Một cửa - Đơn vị đồng hành và hỗ trợ tối đa các nhu cầu của sinh viên HUTECH
-
HUTECH-ers “chill” hết mình tại Minishow Tuyết yêu thương
- HUTECH-ers nhanh tay ứng tuyển Dự án Hỗ trợ cộng đồng Quốc tế - LeX 2025
- HUTECH-ers đón đợi đêm Minishow Tuyết yêu thương vào tối 23/12 tới
- Gương mặt tân sinh viên Liêu Gia Bảo: Mỗi bước đi đều có ý nghĩa khi bạn biết mình đang hướng tới đâu