Nhận diện dấu hiệu rối loạn trầm cảm, sinh viên HUTECH học cách chăm sóc sức khoẻ tinh thần và yêu thương bản thân
- 15/11/2024
Chiều 14/11, sinh viên Trường Đại học Công nghệ TP.HCM (HUTECH) đã có cơ hội tham gia chuyên đề “Rối loạn trầm cảm - Nhận diện và chăm sóc sức khoẻ tinh thần”, giúp các bạn nhận biết các dấu hiệu rối loạn trầm cảm, hiểu rõ nguyên nhân và ứng dụng các biện pháp hiệu quả để chăm sóc sức khỏe tinh thần đúng cách.
Sinh viên học cách chăm sóc sức khỏe tinh thần đúng cách tại "HUTECH Beside You"
Đây là sự kiện nằm trong khuôn khổ chuỗi chương trình tư vấn học đường “HUTECH - Beside You”, với nội dung được ThS.BS. Phạm Văn Giào - Viện trưởng Viện Ứng dụng Khoa học Tâm lý - Giáo dục (IAPE) trực tiếp trình bày.
Đại diện HUTECH tặng thư cảm ơn và quà đến diễn giả
Mở đầu chuyên đề, ThS.BS. Phạm Văn Giào đã giới thiệu rõ ràng về khái niệm trầm cảm, các loại rối loạn trầm cảm, từ đó dẫn dắt người tham dự đến ba nội dung cốt lõi: Nguyên nhân gây ra rối loạn trầm cảm, cách nhận biết sức khoẻ tinh thần và các biện pháp chăm sóc tinh thần một cách hiệu quả.
 |  |
Diễn giả nhấn mạnh: “Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), có khoảng 300 triệu người trên toàn cầu mắc rối loạn trầm cảm, và hơn 260 triệu người đang sống chung với chứng lo âu. Điều này cho thấy việc nhận diện và chăm sóc sức khoẻ tinh thần đã trở nên vô cùng quan trọng cho mọi lứa tuổi.”
Ông đã giải thích rõ rằng các nguyên nhân gây ra trầm cảm bao gồm nhiều yếu tố như yếu tố di truyền và sinh học, yếu tố môi trường và lối sống, các yếu tố tâm lý cá nhân, cùng những sự kiện đặc biệt hoặc bệnh lý khác. Biểu hiện của trầm cảm cũng thay đổi tùy theo từng độ tuổi, từ trẻ em trước dậy thì, thanh thiếu niên, cho đến người trưởng thành, dẫn đến nhiều phương pháp nhận biết trầm cảm và điều trị khác nhau để phù hợp với đặc tính từng giai đoạn.
Ông đã giải thích rõ rằng các nguyên nhân gây ra trầm cảm bao gồm nhiều yếu tố như yếu tố di truyền và sinh học, yếu tố môi trường và lối sống, các yếu tố tâm lý cá nhân, cùng những sự kiện đặc biệt hoặc bệnh lý khác. Biểu hiện của trầm cảm cũng thay đổi tùy theo từng độ tuổi, từ trẻ em trước dậy thì, thanh thiếu niên, cho đến người trưởng thành, dẫn đến nhiều phương pháp nhận biết trầm cảm và điều trị khác nhau để phù hợp với đặc tính từng giai đoạn.
 |  |
Các bạn sinh viên hào hứng đặt ra nhiều câu hỏi xoay quanh căn bệnh tâm lý này
Trong nội dung về cách nhận biết tình trạng sức khoẻ tinh thần, ThS.BS. Phạm Văn Giào đã chỉ ra những sai lầm thường gặp trong cuộc sống hằng ngày có thể dẫn đến trầm cảm. Diễn giả cảnh báo rằng nhiều người tự so sánh mình với người khác, phủ nhận cảm xúc tiêu cực, tự trách mình hoặc tự chẩn đoán mà không có cơ sở. Đây đều là những phương pháp nhận diện không chính xác và có thể dẫn đến những hệ quả nghiêm trọng đối với sức khoẻ tâm thần.
Ông cũng dành thời gian phân tích sâu về các phản ứng cảm xúc thường gặp ở sinh viên đại học - độ tuổi nhạy cảm với các yếu tố xã hội và tâm lý. Những tình huống minh hoạ sinh động qua các câu chuyện và ví dụ thực tế đã thu hút sự chú ý của sinh viên HUTECH, khiến buổi chuyên đề trở nên sôi nổi và gần gũi hơn.
Ông cũng dành thời gian phân tích sâu về các phản ứng cảm xúc thường gặp ở sinh viên đại học - độ tuổi nhạy cảm với các yếu tố xã hội và tâm lý. Những tình huống minh hoạ sinh động qua các câu chuyện và ví dụ thực tế đã thu hút sự chú ý của sinh viên HUTECH, khiến buổi chuyên đề trở nên sôi nổi và gần gũi hơn.
Sinh viên hưởng ứng các hoạt động minh họa mà diễn giả đưa ra khiến không khí trở nên sinh động hơn
Diễn giả đã chia sẻ một số phương pháp hiệu quả để chăm sóc sức khoẻ tinh thần, giúp các bạn sinh viên biết cách yêu thương bản thân và xây dựng một lối sống lành mạnh, gồm 4 biện pháp chủ yếu:
(1) Xây dựng lối sống lành mạnh: Đảm bảo đủ giấc ngủ, dinh dưỡng hợp lý, tập thể dục đều đặn và dành thời gian thư giãn.
(2) Thiết lập mối quan hệ tích cực: Chia sẻ cảm xúc với người thân, giúp đỡ người khác và tham gia các hoạt động cộng đồng để mở rộng mối quan hệ.
(3) Lập kế hoạch và quản lý thời gian: Lên thời gian biểu cho các hoạt động hàng ngày để tránh cảm giác quá tải, đồng thời học cách nói “không” khi cần thiết.
(4) Tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp nếu cần: Gặp gỡ chuyên gia tâm lý hoặc tham gia các nhóm hỗ trợ để được chia sẻ và nhận sự động viên từ những người có chung hoàn cảnh.
Bên cạnh đó, diễn giả cũng nêu ra các giải pháp giúp sinh viên phòng tránh căn bệnh nguy hiểm này
ThS.BS. Phạm Văn Giào còn đặc biệt nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chủ động nhận diện các dấu hiệu bất thường về sức khoẻ tinh thần và tìm kiếm sự hỗ trợ sớm nhất, nhằm tránh những hệ quả tiêu cực mà trầm cảm có thể gây ra trong cuộc sống hằng ngày.
Chuyên đề đã mang đến nhiều kỹ năng bổ ích, giúp sinh viên biết cách xây dựng một lối sống lành mạnh, an toàn
Với nội dung thiết thực và bài giảng phù hợp với tâm lý sinh viên, buổi chuyên đề “Rối loạn trầm cảm - Nhận diện và chăm sóc sức khoẻ tinh thần” đã mang lại nhiều kiến thức bổ ích, giúp sinh viên hiểu rõ hơn về bản thân, cách phòng tránh trầm cảm và trân trọng việc chăm sóc sức khoẻ tinh thần. Qua đó, sinh viên HUTECH không chỉ học được cách tự yêu thương bản thân mà còn xây dựng nền tảng vững chắc cho sự phát triển cá nhân toàn diện trong tương lai.
Tin: Kim Thoa (P.CTSV)
Ảnh: Đức Hạnh
TT. Truyền thông
Tin: Kim Thoa (P.CTSV)
Ảnh: Đức Hạnh
TT. Truyền thông
Các tin khác
HUTECH-ers “chill” hết mình tại Minishow Tuyết yêu thương
Tối 23/12, Minishow Tuyết yêu thương đã mang đến không gian âm nhạc ấm áp và sôi động dịp cuối năm tại sân HUTECH. Với sắc màu rực rỡ của trắng,...
HUTECH-ers đón đợi đêm Minishow Tuyết yêu thương vào tối 23/12 tới
Tối 23/12 tới đây, không khí Giáng sinh sẽ ngập tràn khuôn viên Thu Duc Campus của HUTECH tại chương trình Minishow Tuyết yêu thương.
HUTECH-ers sẵn sàng đón Tết, rộn ràng chào xuân 2025 vào 26/12 tới
Ngày 26 và 27/12 tới đây, sinh viên HUTECH sẽ hoà mình vào không khí Tết cổ truyền dân tộc với loạt hoạt động giao lưu, vui chơi, sáng tạo các loại...
Giải Bóng rổ Sinh viên HUTECH năm 2025 tiếp nhận đăng ký đến 10/01/2025
Tháng 01 tới đây, CLB Bóng rổ HUTECH sẽ tổ chức Giải Bóng rổ Sinh viên HUTECH năm 2025 dành cho toàn thể sinh viên và cựu sinh viên Nhà trường....
Lan tỏa không khí Noel - Mùa của ấm áp và tình thân cùng CLB HESC HUTECH
Buổi sinh hoạt định kỳ tháng 12 của CLB HESC về chủ đề “Noel - A Season of Warmth and Love” đã tạo cơ hội cho sinh viên HUTECH tìm hiểu về dịp lễ...
Cơ hội vàng cho HUTECH-ers trò chuyện cùng chuyên gia, tự tin bảo vệ bản thân vào 26/12 tới
Ngày 26/12 tới đây, HUTECH sẽ tổ chức Workshop chủ đề “GenZ không ngại và chủ động bảo vệ bản thân” để sinh viên có cơ hội tháo gỡ thắc mắc, tâm sự...
Thông tin mới
-
Giới Thiệu tổng quan
-
HUTECH-ers “chill” hết mình tại Minishow Tuyết yêu thương
- HUTECH-ers nhanh tay ứng tuyển Dự án Hỗ trợ cộng đồng Quốc tế - LeX 2025
- HUTECH-ers đón đợi đêm Minishow Tuyết yêu thương vào tối 23/12 tới
- Gương mặt tân sinh viên Liêu Gia Bảo: Mỗi bước đi đều có ý nghĩa khi bạn biết mình đang hướng tới đâu
- Sinh viên HUTECH tự hào lan toả nét đẹp thương hiệu “Mùa thi nghiêm túc”