Sinh viên HUTECH học cách vượt qua stress, rèn luyện tư duy tích cực cùng chuyên gia
- 24/11/2023
Nhằm giúp sinh viên vượt qua những căng thẳng, mệt mỏi, suy nghĩ tiêu cực trong cuộc sống và hướng đến những điều tích cực, ngày 23/11, Phòng Công tác sinh viên Trường Đại học Công nghệ TP.HCM (HUTECH) đã tổ chức chương trình HUTECH Beside You số 03 với chuyên đề “Làm sao để vượt qua nỗi lo lắng, giới hạn của bản thân”.
Đại diện HUTECH tham dự chương trình có TS. Huỳnh Ngọc Anh - Phó hiệu trưởng Nhà trường, ThS. Đỗ Trần Thành - Phó Trưởng Phòng Công tác sinh viên, ThS. Phạm Văn Sỹ - Phó Trưởng Khoa Khoa học Xã hội & Quan hệ công chúng.
Đại diện HUTECH tham dự chương trình có TS. Huỳnh Ngọc Anh - Phó hiệu trưởng Nhà trường, ThS. Đỗ Trần Thành - Phó Trưởng Phòng Công tác sinh viên, ThS. Phạm Văn Sỹ - Phó Trưởng Khoa Khoa học Xã hội & Quan hệ công chúng.
 |
 |
Diễn giả, khách mời và đại diện các đơn vị tham dự chương trình
Đảm nhận vai trò diễn giả tại chương trình là ThS. Vương Nguyễn Toàn Thiện - Chuyên gia Tâm lý Bệnh viện Vinmec, Trung tâm Mục vụ Tổng Giáo phận Sài Gòn. Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực này, chuyên gia đã mang đến nhiều thông tin hữu ích, giúp các bạn sinh viên hiểu được nguồn gốc các nỗi lo thông qua khái niệm về stress, cảm xúc, nhìn nhận đúng hơn về giới hạn bản thân và biết cách để xây dựng lối sống sống lành mạnh hơn.
Với sự đồng hành từ chuyên gia, các bạn sinh viên sẽ học cách vượt qua stress và có cái nhìn tích cực hơn
Để giúp các bạn sinh viên vượt qua nỗi lo lắng trong cuộc sống, chuyên gia đã đặt câu hỏi gợi mở “Cảm xúc hiện tại của bạn là gì”. Theo đó, câu trả lời của sinh viên hướng đến 06 loại cảm xúc cơ bản của con người gồm tức giận, buồn, vui, ghê tởm, ngạc nhiên, sợ hãi, giận dữ.
Bằng kinh nghiệm của bản thân, diễn giả đã mang đến nhiều lời khuyên bổ ích, thiết thực
ThS. Vương Nguyễn Toàn Thiện nhấn mạnh: “Không có cảm xúc tích cực, càng không có cảm xúc nào là tiêu cực. Chỉ có cảm xúc làm bạn cảm thấy dễ chịu và cảm xúc khiến bạn khó chịu. Cảm xúc nào cũng đáng được trân trọng. Việc của các bạn là nhận biết, xử lý và cải thiện nó để hiệu quả hơn”.
 |
 |
Theo diễn giả, những vấn đề thường gặp trong cuộc sống chúng ta ảnh hưởng bởi stress, nhất là các bạn sinh viên thường xuyên đối mặt với stress trong học tập, công việc và cuộc sống. “Stress là phản ứng bình thường của cơ thể đối với những sự kiện khiến bạn cảm thấy bị đe dọa, nguy hiểm. Trong tình huống khẩn cấp, căng thẳng, stress có thể cứu mạng bạn. Stress thường nảy sinh ra từ sự thay đổi, mất kiểm soát, không thể dự đoán, xung đột, mong đợi, so sánh mà hình thành. Và thông thường, khi gặp stress các bạn sẽ phản ứng theo 03 kiểu "chiến đấu", "trốn chạy" hoặc "đóng băng nó””- diễn giả chia sẻ.
 |
 |
 |
 |
 |
Sinh viên chăm chú lắng nghe và cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích
Tuy ảnh hưởng khá nhiều đến cảm xúc, nhưng stress cũng đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống. “Stress không phải lúc nào cũng xấu. Mức độ stress thấp quá thì không có động lực làm việc, mức cao thì hiệu suất làm việc sẽ tốt hơn nhưng nếu căng thẳng kéo dài thì sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống. Nên stress tối ưu là ở mức độ vừa phải trong một thời gian vừa phải sẽ là mức độ tốt nhất”, diễn giả cho biết.
Chương trình đã giúp sinh viên thấu hiểu bản thân, đồng thời biết cách xây dựng đời sống tinh thần tích cực hơn
Xuyên suốt chương trình, nhiều nội dung quan trọng đã lần lượt được diễn giả tháo gỡ, giúp sinh viên phát triển bản thân. Cuối cùng, diễn giả nhấn mạnh những vấn đề về tâm lý sẽ ảnh hưởng đến chức năng sống, năng suất làm việc và quan hệ gia đình. Vậy nên, các bạn cần hướng đến đời sống tích cực, thực hành tư duy tích cực thông qua việc thay đổi góc nhìn và hành vi hoặc học cách chấp nhận các vấn đề gặp phải trong cuộc sống. Bên cạnh đó, các bạn nên nhận diện và gọi tên cảm xúc của mình, đặt lại giới hạn với các mối quan hệ xung quanh, nghỉ ngơi, ăn uống điều độ, thư giãn,… để cuộc sống tốt hơn.
Tin: Hoàng Thương (P.CTSV)
Ảnh: Trung Kiên
TT. Truyền thông
Tin: Hoàng Thương (P.CTSV)
Ảnh: Trung Kiên
TT. Truyền thông
Các tin khác
Tân sinh viên HUTECH nâng cao hiểu biết về những thủ đoạn phạm tội nguy hiểm hiện nay
Ngày 06/9, tân sinh viên HUTECH đã nâng cao hiểu biết về các loại tội phạm, hình thức phạm tội và các biện pháp phòng tránh thông qua buổi Worshop...
Khoa Nhật Bản học HUTECH khai mạc Chương trình Hợp tác nghiên cứu khoa học quốc tế cùng Trường ĐH Hosei (Nhật Bản)
Ngày 06/9, Khoa Nhật Bản học HUTECH đã tổ chức Lễ khai mạc Chương trình Hợp tác nghiên cứu khoa học quốc tế với đoàn sinh viên Trường Đại học Hosei...
Sinh viên HUTECH nộp hồ sơ xét Học bổng Vượt khó năm học 2023 - 2024 đến ngày 27/9
Sinh viên HUTECH có hoàn cảnh khó khăn và tinh thần hiếu học, vượt khó trong năm học 2023 - 2024 sẽ có cơ hội xét Học bổng Vượt khó cho năm học...
Tân sinh viên HUTECH học cách ứng xử văn hoá trong môi trường đại học
“Văn hoá ứng xử là giá trị cốt lõi giúp sinh viên rèn luyện nhân cách, hành vi và tăng tính nhận thức để xây dựng lối sống đẹp và có văn hoá ngay...
Tân sinh viên HUTECH thay đổi phương pháp học tập cùng chuyên gia
Ngày 04/9, tân sinh viên HUTECH đã tham gia chuyên đề đầu tiên trong chuỗi workshop dành cho các “newbie” với chủ đề “Đổi mới phương pháp học tập...
Rộn ràng văn nghệ sân trường chào năm học mới 2024-2025 tại HUTECH
Sáng 04/9, trong ngày đầu tiên đến trường bắt đầu năm học mới 2024-2025, sinh viên các khoá của HUTECH đã được khởi động bởi bầu không khí vô cùng...
Tin nổi bật
-
Tra cứu kết quả trúng tuyển chính thức trình độ Đại học chính quy 2024
-
Video Hướng dẫn 09 bước nhập học cho tân sinh viên HUTECH khoá 2024
-
Xem kết quả xét tuyển học bạ vào HUTECH năm 2024
-
Đăng ký xét học bạ
-
Chính sách học phí và học bổng tuyển sinh năm 2024 tại HUTECH
-
Quy chế tuyển sinh trình độ Đại học chính quy 2024
