Danh mục

Nhận diện dấu hiệu rối loạn trầm cảm, sinh viên HUTECH học cách chăm sóc sức khoẻ tinh thần và yêu thương bản thân

15/11/2024

Chiều 14/11, sinh viên Trường Đại học Công nghệ TP.HCM (HUTECH) đã có cơ hội tham gia chuyên đề “Rối loạn trầm cảm - Nhận diện và chăm sóc sức khoẻ tinh thần”, giúp các bạn nhận biết các dấu hiệu rối loạn trầm cảm, hiểu rõ nguyên nhân và ứng dụng các biện pháp hiệu quả để chăm sóc sức khỏe tinh thần đúng cách.

Nhận diện dấu hiệu rối loạn trầm cảm, sinh viên HUTECH học cách chăm sóc sức khoẻ tinh thần và yêu thương bản thân 9

Sinh viên học cách chăm sóc sức khỏe tinh thần đúng cách tại "HUTECH Beside You"

Đây là sự kiện nằm trong khuôn khổ chuỗi chương trình tư vấn học đường “HUTECH - Beside You”, với nội dung được ThS.BS. Phạm Văn Giào - Viện trưởng Viện Ứng dụng Khoa học Tâm lý - Giáo dục (IAPE) trực tiếp trình bày.

Nhận diện dấu hiệu rối loạn trầm cảm, sinh viên HUTECH học cách chăm sóc sức khoẻ tinh thần và yêu thương bản thân 20

Đại diện HUTECH tặng thư cảm ơn và quà đến diễn giả

Mở đầu chuyên đề, ThS.BS. Phạm Văn Giào đã giới thiệu rõ ràng về khái niệm trầm cảm, các loại rối loạn trầm cảm, từ đó dẫn dắt người tham dự đến ba nội dung cốt lõi: Nguyên nhân gây ra rối loạn trầm cảm, cách nhận biết sức khoẻ tinh thần và các biện pháp chăm sóc tinh thần một cách hiệu quả.

Nhận diện dấu hiệu rối loạn trầm cảm, sinh viên HUTECH học cách chăm sóc sức khoẻ tinh thần và yêu thương bản thân 31

Nhận diện dấu hiệu rối loạn trầm cảm, sinh viên HUTECH học cách chăm sóc sức khoẻ tinh thần và yêu thương bản thân 36

Nhận diện dấu hiệu rối loạn trầm cảm, sinh viên HUTECH học cách chăm sóc sức khoẻ tinh thần và yêu thương bản thân 38

ThS.BS. Phạm Văn Giào đã chia sẻ các nguyên nhân, thực trạng căn bệnh trầm cảm phổ biến hiện nay

Diễn giả nhấn mạnh: “Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), có khoảng 300 triệu người trên toàn cầu mắc rối loạn trầm cảm, và hơn 260 triệu người đang sống chung với chứng lo âu. Điều này cho thấy việc nhận diện và chăm sóc sức khoẻ tinh thần đã trở nên vô cùng quan trọng cho mọi lứa tuổi.”

Ông đã giải thích rõ rằng các nguyên nhân gây ra trầm cảm bao gồm nhiều yếu tố như yếu tố di truyền và sinh học, yếu tố môi trường và lối sống, các yếu tố tâm lý cá nhân, cùng những sự kiện đặc biệt hoặc bệnh lý khác. Biểu hiện của trầm cảm cũng thay đổi tùy theo từng độ tuổi, từ trẻ em trước dậy thì, thanh thiếu niên, cho đến người trưởng thành, dẫn đến nhiều phương pháp nhận biết trầm cảm và điều trị khác nhau để phù hợp với đặc tính từng giai đoạn.

Nhận diện dấu hiệu rối loạn trầm cảm, sinh viên HUTECH học cách chăm sóc sức khoẻ tinh thần và yêu thương bản thân 55

Nhận diện dấu hiệu rối loạn trầm cảm, sinh viên HUTECH học cách chăm sóc sức khoẻ tinh thần và yêu thương bản thân 57

Nhận diện dấu hiệu rối loạn trầm cảm, sinh viên HUTECH học cách chăm sóc sức khoẻ tinh thần và yêu thương bản thân 58

Các bạn sinh viên hào hứng đặt ra nhiều câu hỏi xoay quanh căn bệnh tâm lý này

Trong nội dung về cách nhận biết tình trạng sức khoẻ tinh thần, ThS.BS. Phạm Văn Giào đã chỉ ra những sai lầm thường gặp trong cuộc sống hằng ngày có thể dẫn đến trầm cảm. Diễn giả cảnh báo rằng nhiều người tự so sánh mình với người khác, phủ nhận cảm xúc tiêu cực, tự trách mình hoặc tự chẩn đoán mà không có cơ sở. Đây đều là những phương pháp nhận diện không chính xác và có thể dẫn đến những hệ quả nghiêm trọng đối với sức khoẻ tâm thần.

Ông cũng dành thời gian phân tích sâu về các phản ứng cảm xúc thường gặp ở sinh viên đại học - độ tuổi nhạy cảm với các yếu tố xã hội và tâm lý. Những tình huống minh hoạ sinh động qua các câu chuyện và ví dụ thực tế đã thu hút sự chú ý của sinh viên HUTECH, khiến buổi chuyên đề trở nên sôi nổi và gần gũi hơn.

Nhận diện dấu hiệu rối loạn trầm cảm, sinh viên HUTECH học cách chăm sóc sức khoẻ tinh thần và yêu thương bản thân 72

Nhận diện dấu hiệu rối loạn trầm cảm, sinh viên HUTECH học cách chăm sóc sức khoẻ tinh thần và yêu thương bản thân 75

Sinh viên hưởng ứng các hoạt động minh họa mà diễn giả đưa ra khiến không khí trở nên sinh động hơn

Diễn giả đã chia sẻ một số phương pháp hiệu quả để chăm sóc sức khoẻ tinh thần, giúp các bạn sinh viên biết cách yêu thương bản thân và xây dựng một lối sống lành mạnh, gồm 4 biện pháp chủ yếu:
(1) Xây dựng lối sống lành mạnh: Đảm bảo đủ giấc ngủ, dinh dưỡng hợp lý, tập thể dục đều đặn và dành thời gian thư giãn.
(2) Thiết lập mối quan hệ tích cực: Chia sẻ cảm xúc với người thân, giúp đỡ người khác và tham gia các hoạt động cộng đồng để mở rộng mối quan hệ.
(3) Lập kế hoạch và quản lý thời gian: Lên thời gian biểu cho các hoạt động hàng ngày để tránh cảm giác quá tải, đồng thời học cách nói “không” khi cần thiết.
(4) Tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp nếu cần: Gặp gỡ chuyên gia tâm lý hoặc tham gia các nhóm hỗ trợ để được chia sẻ và nhận sự động viên từ những người có chung hoàn cảnh.

Nhận diện dấu hiệu rối loạn trầm cảm, sinh viên HUTECH học cách chăm sóc sức khoẻ tinh thần và yêu thương bản thân 93

Bên cạnh đó, diễn giả cũng nêu ra các giải pháp giúp sinh viên phòng tránh căn bệnh nguy hiểm này

ThS.BS. Phạm Văn Giào còn đặc biệt nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chủ động nhận diện các dấu hiệu bất thường về sức khoẻ tinh thần và tìm kiếm sự hỗ trợ sớm nhất, nhằm tránh những hệ quả tiêu cực mà trầm cảm có thể gây ra trong cuộc sống hằng ngày.

Nhận diện dấu hiệu rối loạn trầm cảm, sinh viên HUTECH học cách chăm sóc sức khoẻ tinh thần và yêu thương bản thân 104

Chuyên đề đã mang đến nhiều kỹ năng bổ ích, giúp sinh viên biết cách xây dựng một lối sống lành mạnh, an toàn

Với nội dung thiết thực và bài giảng phù hợp với tâm lý sinh viên, buổi chuyên đề “Rối loạn trầm cảm - Nhận diện và chăm sóc sức khoẻ tinh thần” đã mang lại nhiều kiến thức bổ ích, giúp sinh viên hiểu rõ hơn về bản thân, cách phòng tránh trầm cảm và trân trọng việc chăm sóc sức khoẻ tinh thần. Qua đó, sinh viên HUTECH không chỉ học được cách tự yêu thương bản thân mà còn xây dựng nền tảng vững chắc cho sự phát triển cá nhân toàn diện trong tương lai.

Tin: Kim Thoa (P.CTSV)
Ảnh: Đức Hạnh
TT. Truyền thông

14621365

Các tin khác

VJIT tổng kết và phát động phong trào sinh viên năm học 2024-2025 Ngày 13/11, Viện Công nghệ Việt - Nhật (VJIT) HUTECH đã tổ chức Hội nghị tổng kết công tác Đoàn - Hội và phong trào sinh viên năm học 2023-2024 và...

[Ảnh] Gửi gắm tình cảm chân thành đến thầy cô qua những sản phẩm handmade sáng tạo từ sinh viên Khoa Tiếng Anh Nhiều sản phẩm handmade đầy sáng tạo đã được sinh viên Khoa Tiếng Anh HUTECH thực hiện trong Cuộc thi Thiết kế túi Tote tri ân thầy cô ngày 14/11...

Khoa Kiến Trúc - Mỹ Thuật mở rộng cơ hội học hỏi trong Triển lãm thiết kế quốc tế tại Đài Loan Vừa qua, giảng viên và sinh viên Khoa Kiến trúc - Mỹ thuật HUTECH đã có cơ hội tham dự Hội nghị Thiết kế Quốc tế và Triển lãm Các tài năng trẻ Quốc...

Sinh viên Khoa Hàn Quốc học nâng cấp kỹ năng nghiên cứu khoa học Ngày 13/11, Khoa Hàn Quốc học HUTECH đã tổ chức chương trình “Đồng hành cùng sinh viên trong nghiên cứu khoa học”, nhằm trang bị cho sinh viên...

Hơn 400 sinh viên Viện Đào tạo Quốc tế được vinh danh với thành tích xuất sắc năm học 2023-2024 Hơn 400 sinh viên xuất sắc trong học tập và tích cực tham gia các hoạt động đã được Viện Đào tạo Quốc tế HUTECH vinh danh trong buổi Lễ Tổng kết...

“Vi vu” tàu Metro số 1, sinh viên Kỹ thuật xây dựng tìm hiểu kết cấu và công nghệ xây dựng hiện đại Với mong muốn tạo cơ hội cho sinh viên ngành Kỹ thuật xây dựng tham quan thực tế, tìm hiểu kết cấu và công nghệ thi công ga ngầm Bến Thành, Khoa...

Xem tất cả

Tin nổi bật