Sinh viên HUTECH học hỏi chuyên gia cách quản lý cảm xúc tiêu cực
- 04/10/2024
Ngày 03/10, sinh viên Trường Đại học Công nghệ TP.HCM (HUTECH) đã tích luỹ “tips” hữu ích để làm chủ cảm xúc tiêu cực, tránh ảnh hưởng đến cuộc sống, học tập và các mối quan hệ xung quanh từ chia sẻ của TS. Nguyễn Hữu Long - Ủy viên Ban chấp hành Hội Tâm lý học Việt Nam.
Chương trình thu hút sự tham gia của đông đảo sinh viên HUTECH
Tại chương trình tham vấn tâm lý và hỗ trợ pháp luật HUTECH Beside you số đầu tiên năm học 2024-2025 với chủ đề “GenZ và cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực”, TS. Nguyễn Hữu Long đã giúp sinh viên nhận diện những trạng thái cảm xúc thường thấy thông qua hình ảnh, câu hỏi và tình huống thực tế. Sau khi “đánh thức” các bạn đã từng phớt lờ hoặc chưa từng đọc vị cảm xúc của mình, chuyên gia trực tiếp nêu lên khái niệm để các bạn hình dung: “Cảm xúc là sự rung động của bản thân con người đối với hiện thực cũng như sự rung động của trạng thái chủ quan nảy sinh trong quá trình tác động tương hỗ với môi trường xung quanh và trong quá trình thỏa mãn các nhu cầu của mình”.
 |
 |
Diễn giả đi sâu phân tích cho sinh viên hiểu rõ hơn về nguồn gốc của cảm xúc xuất hiện: “Do một ai đó” như bạn bè, đồng nghiệp, gia đình, cấp trên, nhân viên, khách hàng, người lạ; “Do việc đã xảy ra” như kẹt xe, bị lừa, bị chơi xấu, trúng số,..; “Do điều chưa đạt được” ở tương lai, ước mơ, mua nhà, con cái, công việc, tốt nghiệp đúng hạn,..); “Do tự nhiên” hạt bụi, mưa, nắng, gió, bão,... Từ đây, các bạn có thể phân loại cảm xúc của mình thành những cảm xúc tích cực và cảm xúc tiêu cực. Song song với đó, diễn giả cũng mô tả về những tác động, hiểm hoạ trong cuộc sống, gia đình, học tập và các mối quan hệ xung quanh khi bạn chịu sự chi phối bởi các cảm xúc tiêu cực quá nhiều.
Diễn giả đi sâu phân tích cho sinh viên hiểu rõ hơn về nguồn gốc của cảm xúc xuất hiện
Qua đó, GenZ có thể áp dụng các phương pháp để quản lý cảm xúc như: Phương pháp thay đổi suy nghĩ bằng cách sau khi nhận thấy mình đang tồn tại những suy nghĩ tiêu cực, các bạn hãy dừng suy nghĩ đó lại, sau đó nghĩ tránh đi, tư duy tích cực hơn và nhìn nhận lại vấn đề; hoặc phương pháp để cảm xúc tiêu cực bùng nổ nhưng trong giới hạn an toàn và được kiểm soát; bạn cũng có thể “tự thưởng” để giải toả những cảm xúc tiêu cực của bản thân. Ngoài ra, diễn giả cũng hướng dẫn các bạn quản lý cảm xúc theo phương pháp 5S gồm: sàng lọc, sắp xếp, sạch sẽ, săn sóc, sẵn sàng. Mỗi phương pháp đều được chuyên gia phân tích kỹ lưỡng, để các bạn sinh viên dễ áp dụng trong cuộc sống.
 |  |
 |  |
Tin rằng, các bạn sinh viên đã có mình những “tips” hữu ích để làm chủ được cảm xúc tiêu cực qua chương trình
Cũng tại chương trình, nhiều hoạt động hỏi đáp, chơi trò chơi, xây dựng giải pháp đã diễn ra trong sự hào hứng của các bạn sinh viên. Khép lại chương trình, diễn giả nhắn nhủ đến các bạn sinh viên: “Hiện thực khách quan là không thể thay đổi được. Vậy nên, các bạn phải học cách chấp nhận và thích nghi. Nhờ đó mới biến đổi cảm xúc của mình thành những điều tích cực được”. Tin rằng, các bạn sinh viên đã có mình những “tips” hữu ích để làm chủ được cảm xúc tiêu cực qua chương trình, hẹn gặp lại các bạn ở HUTECH Beside You số kế tiếp nhé!
Tin: Hoàng Thương (P.CTSV)
Ảnh: Quốc Đạt
TT. Truyền thông
Các tin khác
Từ ý tưởng đến nghiên cứu: Hành trình khám phá nghiên cứu học thuật cùng sinh viên Nhật Bản học
Khoa Nhật Bản học HUTECH tổ chức "Hội nghị sinh viên nghiên cứu khoa học: Bảo vệ đề cương đề tài nghiên cứu khoa học cấp Khoa năm 2024-2025" vào...
HUTECH-ers nắm bắt cơ hội học hỏi kỹ năng tìm việc cùng Tổng Giám đốc Satori Việt Nam vào 26/12 tới
Mong muốn trang bị cho sinh viên những kỹ năng cần thiết để tự tin bước vào thị trường lao động, Trung tâm Hợp tác Doanh nghiệp HUTECH phối hợp...
DORA Framework - bí quyết thành công trong nghiên cứu khoa học của I-HUTECH-ers
Hội thảo "Kỹ thuật nghiên cứu hiệu quả: Làm chủ nghệ thuật thu thập thông tin cho bài luận của bạn" do Viện Đào tạo Quốc tế HUTECH tổ chức ngày...
Gương mặt tân sinh viên Liêu Gia Bảo: Mỗi bước đi đều có ý nghĩa khi bạn biết mình đang hướng tới đâu
Liêu Gia Bảo - tân sinh viên Khoa Luật HUTECH là một nhân tố nổi bật với thành tích học tập tốt mà còn năng nổ và nhiệt huyết trong các hoạt động...
HUTECH-ers đón đợi đêm Minishow Tuyết yêu thương vào tối 23/12 tới
Tối 23/12 tới đây, không khí Giáng sinh sẽ ngập tràn khuôn viên Thu Duc Campus của HUTECH tại chương trình Minishow Tuyết yêu thương.
Đón Giáng sinh tràn ngập yêu thương với những giai điệu từ chương trình văn nghệ sân trường
Với tinh thần háo hức chào đón một mùa Giáng sinh tươi vui và ấm áp, sinh viên HUTECH đã có dịp đắm chìm trong không gian hân hoan tiếng hát với...
Tin nổi bật-
Đăng ký dự thi Miss HUTECH 2025
-
Cuộc thi Ảnh chào mừng kỷ niệm 30 năm thành lập Trường
-
Cuộc thi Viết chào mừng kỷ niệm 30 năm thành lập Trường
-
Cuộc thi sáng tác ca khúc chào mừng kỷ niệm 30 năm thành lập Trường
-
HUTECH thông báo tuyển sinh trình độ Thạc sĩ năm 2024 - Đợt 2
-
HUTECH thông báo tuyển sinh đào tạo trình độ Tiến sĩ năm 2024 - Đợt 2
