Sinh viên HUTECH học hỏi chuyên gia cách quản lý cảm xúc tiêu cực
- 04/10/2024
Ngày 03/10, sinh viên Trường Đại học Công nghệ TP.HCM (HUTECH) đã tích luỹ “tips” hữu ích để làm chủ cảm xúc tiêu cực, tránh ảnh hưởng đến cuộc sống, học tập và các mối quan hệ xung quanh từ chia sẻ của TS. Nguyễn Hữu Long - Ủy viên Ban chấp hành Hội Tâm lý học Việt Nam.
Chương trình thu hút sự tham gia của đông đảo sinh viên HUTECH
Tại chương trình tham vấn tâm lý và hỗ trợ pháp luật HUTECH Beside you số đầu tiên năm học 2024-2025 với chủ đề “GenZ và cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực”, TS. Nguyễn Hữu Long đã giúp sinh viên nhận diện những trạng thái cảm xúc thường thấy thông qua hình ảnh, câu hỏi và tình huống thực tế. Sau khi “đánh thức” các bạn đã từng phớt lờ hoặc chưa từng đọc vị cảm xúc của mình, chuyên gia trực tiếp nêu lên khái niệm để các bạn hình dung: “Cảm xúc là sự rung động của bản thân con người đối với hiện thực cũng như sự rung động của trạng thái chủ quan nảy sinh trong quá trình tác động tương hỗ với môi trường xung quanh và trong quá trình thỏa mãn các nhu cầu của mình”.
 |
 |
Diễn giả đi sâu phân tích cho sinh viên hiểu rõ hơn về nguồn gốc của cảm xúc xuất hiện: “Do một ai đó” như bạn bè, đồng nghiệp, gia đình, cấp trên, nhân viên, khách hàng, người lạ; “Do việc đã xảy ra” như kẹt xe, bị lừa, bị chơi xấu, trúng số,..; “Do điều chưa đạt được” ở tương lai, ước mơ, mua nhà, con cái, công việc, tốt nghiệp đúng hạn,..); “Do tự nhiên” hạt bụi, mưa, nắng, gió, bão,... Từ đây, các bạn có thể phân loại cảm xúc của mình thành những cảm xúc tích cực và cảm xúc tiêu cực. Song song với đó, diễn giả cũng mô tả về những tác động, hiểm hoạ trong cuộc sống, gia đình, học tập và các mối quan hệ xung quanh khi bạn chịu sự chi phối bởi các cảm xúc tiêu cực quá nhiều.
Diễn giả đi sâu phân tích cho sinh viên hiểu rõ hơn về nguồn gốc của cảm xúc xuất hiện
Qua đó, GenZ có thể áp dụng các phương pháp để quản lý cảm xúc như: Phương pháp thay đổi suy nghĩ bằng cách sau khi nhận thấy mình đang tồn tại những suy nghĩ tiêu cực, các bạn hãy dừng suy nghĩ đó lại, sau đó nghĩ tránh đi, tư duy tích cực hơn và nhìn nhận lại vấn đề; hoặc phương pháp để cảm xúc tiêu cực bùng nổ nhưng trong giới hạn an toàn và được kiểm soát; bạn cũng có thể “tự thưởng” để giải toả những cảm xúc tiêu cực của bản thân. Ngoài ra, diễn giả cũng hướng dẫn các bạn quản lý cảm xúc theo phương pháp 5S gồm: sàng lọc, sắp xếp, sạch sẽ, săn sóc, sẵn sàng. Mỗi phương pháp đều được chuyên gia phân tích kỹ lưỡng, để các bạn sinh viên dễ áp dụng trong cuộc sống.
 |
 |
 |
 |
Tin rằng, các bạn sinh viên đã có mình những “tips” hữu ích để làm chủ được cảm xúc tiêu cực qua chương trình
Cũng tại chương trình, nhiều hoạt động hỏi đáp, chơi trò chơi, xây dựng giải pháp đã diễn ra trong sự hào hứng của các bạn sinh viên. Khép lại chương trình, diễn giả nhắn nhủ đến các bạn sinh viên: “Hiện thực khách quan là không thể thay đổi được. Vậy nên, các bạn phải học cách chấp nhận và thích nghi. Nhờ đó mới biến đổi cảm xúc của mình thành những điều tích cực được”. Tin rằng, các bạn sinh viên đã có mình những “tips” hữu ích để làm chủ được cảm xúc tiêu cực qua chương trình, hẹn gặp lại các bạn ở HUTECH Beside You số kế tiếp nhé!
Tin: Hoàng Thương (P.CTSV)
Ảnh: Quốc Đạt
TT. Truyền thông
Các tin khác
Gương mặt tân sinh viên Ngô Tuấn Anh: Say mê nghiên cứu tạo ra sản phẩm giúp ích cộng đồng
Với sáng kiến “Máy đảo cà phê từ động cơ 50cm3”, tân sinh viên Ngô Tuấn Anh - Khoa Marketing - Kinh doanh quốc tế HUTECH đã mang về cho mình giải...
Sinh viên Khoa Kiến trúc - Mỹ thuật tham quan triển lãm, cập nhật các xu hướng thiết kế nội thất và xây dựng mới
Sinh viên ngành Thiết kế nội thất và ngành Kiến trúc HUTECH vừa có chuyến trải nghiệm thực tế và "update" thêm nhiều xu hướng thiết kế mới tại...
[Video] Sinh viên “mở khóa” kiến thức công nghệ mới cùng chuyên gia tại HUTECH S-Camp 2024
Những “tín đồ” công nghệ của HUTECH đã có cơ hội giao lưu và khám phá các xu hướng công nghệ mới thông qua những chia sẻ từ anh Phạm Tuấn Ngọc -...
Hướng dẫn đăng ký phong trào “Sinh viên 5 tốt” năm học 2024-2025
“Sinh viên 5 tốt” là mô hình lý tưởng để xây dựng hình ảnh người trí thức trẻ vừa “hồng” vừa “chuyên” của nhiều thế hệ sinh viên Việt Nam. Tại...
[Video] HUTECH tổng kết hành trình giao lưu, kết nối tri thức và văn hóa của sinh viên Trường The Cyber University of Korea
Nhìn lại những giá trị hữu ích trong khoảng thời gian thực tập, kết nối tri thức, văn hóa giữa sinh viên Hàn Quốc và sinh viên HUTECH, ngày 02/10,...
[Video] Sinh viên HUTECH trang bị kỹ năng chuyển đổi số từ chuyên gia
Nhiều kiến thức và kỹ năng ứng dụng chuyển đổi số trong quá trình học tập và nghiên cứu đã được ông Trần Đức Sự - Phó Giám đốc Trung tâm Phát triển...
Tin nổi bật
-
Đăng ký dự thi Miss HUTECH 2025
-
Cuộc thi Ảnh chào mừng kỷ niệm 30 năm thành lập Trường
-
Cuộc thi Viết chào mừng kỷ niệm 30 năm thành lập Trường
-
Cuộc thi sáng tác ca khúc chào mừng kỷ niệm 30 năm thành lập Trường
-
HUTECH thông báo tuyển sinh trình độ Thạc sĩ năm 2024 - Đợt 2
-
HUTECH thông báo tuyển sinh đào tạo trình độ Tiến sĩ năm 2024 - Đợt 2
